Od czego zacz?? od cholesterolu?Spo?ywanie trzech gramów rozpuszczalnego b?onnika dziennie (znajduj?cego si? w misce p?atków owsianych) mo?e obni?y? poziom cholesterolu nawet o 23 procent. Bezt?uszczowy jogurt Jeden pojemnik bezt?uszczowego jogurtu zawiera oko?o 130 kalorii i 14 gramów bia?ka, nie wspominaj?c ju? o prawie 50 procentach dziennego